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變身成美人指名首選

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內容簡介: 美麗不能只靠與生俱來的條件，後天的努力同樣很重要。

覺得自己外貌天賦不夠優秀？沒關係。

只要能夠掌握一些竅門，每個女人都可以躋身美女的行列。

本書特色雖說「天生麗博客來網路書店質」，但是「麗質」真的只能靠天生嗎？

對於人前總被稱讚「有氣質」，背後卻讓人悄悄感博客來書店嘆「很抱歉」，妳是感到開心還是傷心？

別忙著怪罪先天不良，只要努力讓自己裡裡外外不再後天失調，「醜小鴨變天鵝」絕對不是遙不可及的童話。

＊如果不想做一個隨著男人價值觀念浮沉的女人，就必須相信自己有能力主宰自己的生活，散發出自己獨特的能力和魅力，如此一來，才能不讓男人任意擺佈，讓自己過得幸福又美麗。

＊一個充滿自信的女人不會在自己的梳?台前面驚慌失措，一個自信滿滿的女人不會每天為了穿什麼衣服來贏得男人的讚賞而傷透腦筋，因為，凡是充滿自信的女人都知道「自信」是她們最好的「心靈化?品」。

本書特色作者簡介葛紅明口語傳播專家，除博客來受邀至各大公司進行講座外，尚從事口才訓練及人際溝通培訓工作。著作書籍有《要做就做大女人》《女人當然要愛自己》《變身成美人》……等。

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作者：葛紅明新功能介紹
出版社：今天亞洲新功能介紹
出版日期：2006/11/02
語言：繁體中文

變身成美人指名首選

內容來自YAHOO新聞

生活中的10大傷肝行為你中了幾項？

▲ 長期食用泡麵、加工食品成為傷害「肝」的元兇之一。（圖／林柏年攝）
記者林亞樺／台北報導

「肝苦人生」可說是現代上班族生活最佳的寫照，也象徵著「肝不好，人生會更苦」。許多上班族長期處在高壓環境、暴飲暴食的情況下，不只侵蝕了健康，也導致幫助體內環保排毒的肝出現問題；除此之外，其實還有很多看似不經意養成的壞習慣，也可能成為傷害「肝」的元兇之一。

曾有媒體整理出現代人的「十大傷肝行為」，快來看看你中了幾項？
1.常飲用酒精性飲料
2.常服用成藥與抗生素
3.愛吃泡麵、加工食品
4.食用受潮過期的堅果與糧食
5.吸菸或二手菸
6.經常外食攝取高油鹽糖
7.瓜果蔬菜未徹底清洗
8.喜歡乾洗衣物，卻沒有徹底通風讓清潔劑氣味散去
9.常熬夜
10.常煩躁易怒

林黑潮診所家醫科醫師洪啟偉表示，肝臟是一個無法再生的組織，一旦使用透支了，是無法再長出新的。同時，肝臟除了具有代謝細胞的功能外，也會生成體內所需的免疫球、蛋白質，並分泌消化酵素與膽汁，將體內所需的「好」物質合成，把毒素代謝掉，因此若肝臟一旦出現病變，就會對身體的功能造成嚴重的影響。

飲食是每個人每天能量和營養來源，除了食物需慎選、留意外食傷肝之外，洪啟偉更表示，民眾愛吃的醃製、加工類食品如香腸，也都會對肝臟造成傷害。由於食物醃久了會產生硝酸鹽的化學物質，而加工過的食品為了拉長保存期限，也會加入防腐劑，而當這些食物進入體內時，硝酸鹽會還原亞硝酸鹽，成為可怕的致癌物，也加重了肝臟的負擔，長期食用還可能會誘發肝癌。

另一個現代人不得不注意的是「用藥」，洪啟偉提到，現今方便、隨手可得的成藥，也是讓許多民眾傷肝的大元兇！因為藥會產生肝毒性或腎毒性，大部分的藥物一定會經由這兩者去做代謝，有的藥物甚至合併兩者都會使用到，而成藥最大的問在於，民眾無法經由醫師得知正確的使用方式，民眾因為急於痊癒，而養成「自行配藥」的壞習慣，甚至使用超標的劑量，這可能會導致肝毒素出現、讓肝臟受損；因此洪啟偉強調，服用藥物時務必由醫師開立處方箋，並按照指示服用。

▲ 隨手可得的成藥，也是讓許多民眾傷肝的大元兇。（圖／林柏年攝）
護肝的方式，除了基本的生活作息正常、飲食清淡均衡外，也可利用天然的食材來製作護肝料理，提升肝臟機能，例如用電鍋燉煮蜆湯、雞湯；若購買市售濃縮的補給品做為補充，一般建議每周以食用1至2次為限，不宜過度依賴。

「護肝其實很簡單！」洪啟偉認為，台灣並非缺乏糧食、國民普遍營養不良的國家，只要維持正常的飲食，以及少吃加工類、速食的食品，多吃天然的食材，並養成規律、健康的生活習慣，自然就能夠遠離「肝苦人生」。