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作者： 水澤夢
新功能介紹- 譯者：楊佳慧
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/18 博客來書店
- 語言：繁體中文
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★ 新加入的黑戰士，新聞別名是......？而紅馬尾戰士山邊終於出現「史上第一位」正經伙伴！？
★ 這次的變態......不、是屬性異形是「腋下」、「戀愛」，當然還有傳說中的「單馬尾」！
★「第6回小學館輕小說大獎」審查員特別獎！
「肌肉教母現身」
可靠的新戰士「黑馬尾戰士」加入雙馬尾戰隊。黑戰士自信滿滿，放話說她也要跟紅戰士一樣，變成超人氣偶像，不過……？此外，罪惡火鳳凰終於來到總二等人所在的世界，展現強大的力量不說，還質問雙馬尾戰隊「戰鬥的意義」。這一問碰巧戳中黃戰士的心靈弱點，讓空想裝甲再次失控。慧理那的雙馬尾、黃戰士的空想裝甲逐漸被黑暗吞噬……！總二能否拯救慧理那的心，拯救雙馬尾……！？
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聽職場歐吉桑講話 | 給年輕人不出錯的50個工作習慣：為何隔壁同事可以優雅工作，而我卻陷入忙亂的惡性循環？ |
作者： 水澤夢
新功能介紹- 譯者：楊佳慧
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/18
- 語言：繁體中文
我，要成為雙馬尾(07)
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殺手，末路花開的美夢 | 最後一班慢車 | ||
鄭成功密碼 | 女法醫之死亡承諾 |
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內容來自YAHOO新聞
博客來網路書局情緒大掃除！瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱
情緒大掃除！瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱
（健康醫療網／記者許碩穎報導）健康，不只是生理、心靈層面的富足也會影響人體和諧。美國曾有神經學家提出，一旦缺少大腦中的GABA物質不只會引起帕金森氏症與老年癡呆症等，還可能讓人感到焦慮不安與低落憂鬱。
美國心理學家呼籲，精神科醫師應把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒，因為在練習瑜珈當中可提高體內的GABA氨基丁酸，而GABA就是神經傳導物質，對於大腦與中樞神經系統的運作有維持安定之用，因此對於「放鬆」有正面效果，而當GABA物質過低時，也可能導致憂鬱與其他憂慮情況發生。缺乏GABA除了易引起精神憂鬱現象發生之外，GABA也是許多神經系統病變的關鍵，如帕金森氏症（Parkinson's disease）、阿滋海默症（Alzheimer's Disease，即老年癡呆症）。
要如何維持身心靈和諧、健康、快樂呢？國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance專業瑜珈教練高秀華表示，放鬆身體的最佳方式之一就是「冥想」，藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。
除了冥想之外，也可透過瑜珈使身體舒暢、心靈平靜、緩解壓力與低落。高秀華教練建議，可由簡單的入門體式來練習瑜珈。如「眼鏡蛇式」：
>一、 呈俯伏姿勢，將兩腳併攏，額頭平放在瑜珈墊上，兩隻手順著兩腋部位平放，而手掌心向下。>二、 將手掌貼平瑜珈墊，與肩膀平行，以手掌推住瑜珈墊，利用反作用力將頭部、胸部，緩緩的抬起上半身，而腹部應緊貼瑜珈墊，停留於此，深呼吸。
眼鏡蛇式可增強背部肌肉，舒緩脊椎壓力，增強彈性，同時也可伸展脖子和肩膀的肌肉線條；擴胸增加肺部彈性，促進骨盆部位的血液循環。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情緒大掃除-瑜珈-冥想帶你遠離憂鬱-002000298.html
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